徳島県の三好市にあるバンガローです。 美濃田の渕キャンプ場 ハイウェイオアシスに併設してるので基本なんでもあります。 地元の産直も！ 近所の方が続々と運んでくる野菜が並べられています。 ある程度の野菜はここで仕入れることも可能です。 公園も併設 …

1年前（2015年10月）から使用しているＧＡＲＭＩＮ（ガーミン）920ｘｔｊでしたが2016年8月でベルトが切れました。 この通り。 わたしは基本充電の時以外は脱着しません。 充電時以外は風呂も就寝時もつけっぱなしです。 なので脱着は週１回程度といったとこ…

コンパクトなレースベスト「フリューイッドレースベスト」に合うハイドレーションパックを探してようやく見つけたのがこれ。 ハイドラパック エリート 1.0L ▼届いた状態 さすが1リットルだけあって箱もコンパクトです。 ▼箱の裏面 ▼開封の図 中もコンパクト…

市民ランナーのひとつの目標であるサブフォー（4時間切）を達成すると次の目標はサブ3.5（3時間半切）となってきますが、タイムが3時間台に乗ってくるとタイムを縮めるのが更に難しくなってきます。 サブフォーまではペース走やビルドアップ走などを効果的か…

最近は色々なランウォッチが発売され、ランナーはＧＰＳや心拍計がついている時計を持つことが当たり前のようになってきていますが今日はその機能のひとつである心拍計を使ったトレーニングのメリットを記事にしたいと思います。 心拍数トレーニングの一番の…

超軽量カスタムインソールであるフォームソティックスの購入レポです。

ＯＫワゴンで軽キャン仕様のエブリイワゴン（ＤＡ64Ｗが）パンクしてしまったので・・・ タイヤ一本替えるこの際にホイールも替えました。 VELVA AGUDO ヴェルヴァ アグード 選んだのはこれ。 あまり詳しくないのでオートバックスで適当に選びました。 ▼純正…

最近は健康ブームやマラソンブームで走る方がどんどん増えてきています。 軽いジョギングから始めたものが、いつの間にか積極的にマラソン大会に出たりトレイルランを始めたりとする人も多いようです。 ただ、その逆もあり根気よく続かず継続ができなかった…

オールラウンドなアルミホイールの定番商品。高すぎるのは手が出ないけど安すぎるのはちょっと・・・という方にちょうど良い価格帯のホイール。 マヴィック キシリウムエリート 2016 ▼2016年モデルになってキシリウムエリートがモデルチェンジしました。 ハ…

マラソン初心者やオーバートレーニングになると一番発症し易いのは膝の痛みですが、比較的早く走る人や別のスポーツをしている人がマラソンを始めた時に良く聞く怪我の症状として足の裏の、脛、ふくらはぎの痛みがあります。 これはつま先で着地する際、蹴る…

torque（SKT-01）の耐久性が好きでSIMフリー端末のtorqueを使用していましたが先日手放しました。 かと言ってもマラソン、ジョギング、水泳、釣り、キャンプとアクティブシーンで使用することが多いのでタフな性能はやっぱり必要。 ってことで アクセサリー…

快適に車中泊できるグッズをこつこつと揃えています。 エブリイワゴン（DA64W）で車中泊するためのサンシェード購入 ▼購入品は楽天市場のショップから ■高品質の日本製！エブリイDA64W系 カーテンいらず遮光防水プライバシーサンシェード リア用…価格：12,74…

タイトルの通りXperiaZ3 compactを中古で購入しました。この記事はそれ以上でもそれ以下でもありません。ただ、中古スマホって実際どうなの的な参考になればと思います。2015年12月のXperiaZ3compactの中古相場ですがA品 4万円～B品 3万5千円～こんなとこで…

今日はＧＡＲＭＩＮ920ｘｔｊの機能紹介です。 ＧＡＲＭＩＮ920ｘｔｊではVO2maxを計測することができます。 日々走る中、スピードと心拍数の兼ね合いで算出してくれるのです。 VO2maxとは 人が体内（体重1kgあたり）に取り込むことのできる酸素の１分間あた…

せっかくトレーニングしているから栄養補給で少しでもトレーニングの効果があがるなら使用したい。筋肥大に必要なプロテインばかりが目立っているけど実際長距離走に必要なプロテインってなんなの？毎日のリカバリー効率があがればもっとトレーニングできる…

わたしが軽キャンで車中泊するための寝具一式です。

軽キャンエブリイワゴンのルームランプ交換です。

鳴門市大麻町にある天ヶ津神社に登るトレイルコース 初心者向けのコースでわたしのお気に入りコースです。 スタート地点はほたるで有名な大谷川沿いにある御嶽神社。 普段気にしていないと通りすぎてしまいますが気にしていると絶対にわかります。 大麻のキ…

サブフォー達成にキツいトレーニングは必要ありません。大事なのは効率の良いトレーニングです。